Cos’è lo yoga e perché dovrebbe interessarti?
Per capire meglio il significato dello yoga è importante andare alle radici di questa antica pratica. Lo yoga è infatti un sistema di pensiero originato in India più di 5000 anni fa; è una filosofia di vita mirata alla ricerca dell’equilibrio interiore e dell’integrazione armoniosa nel proprio contesto.
La parola “Yoga” deriva dal sanscrito "yuj", che significa “unire, integrare”. Lo yoga si propone infatti di integrare corpo, mente e spirito (chiamato anche prana o “soffio vitale”) di chi lo pratica, e più ampiamente di unire la coscienza individuale a quella universale, avvicinarla al principio vitale.
Essendo questa “unione” un’esperienza soggettiva, la si può raggiungere in molteplici modi. Nella concezione dello yoga proposta alla società occidentale, si presentano specifici esercizi fisici, di respirazione e tecniche meditative allo scopo di stabilire e mantenere appunto questa condizione di equilibrio.
Quindi che cosa significa yoga da un punto di vista pratico? Significa che stiamo parlando più di una disposizione d’animo, piuttosto che di un risultato puntuale. Lo yoga come pratica individuale promuove la consapevolezza e conoscenza di sé stessi, salute e vitalità. Lo yoga, quindi, NON è una pratica competitiva, NON è un dogma o una religione, NON è semplicemente una classe di stretching né tantomeno approcciabile solo da chi è dotato di grande flessibilità fisica.
Quindi lo yoga fa per te?
Decisamente! La pratica dello yoga può aiutare ad affrontare situazioni di stress sia da un punto di vista fisico, che mentale ed emotivo. Lo yoga in fondo è uno strumento per coltivare equilibrio mentale e un corpo sano e flessibile.
- Da un punto di vista puramente fisico, il corpo si rilassa e la postura (spesso penalizzata da lunghe ore trascorse seduti o davanti al computer) ne beneficia;
- con la pratica dello yoga, la mente si focalizza, Il pensiero si fa più lucido e tranquillo;
- comprensione e stabilità emotiva si sviluppano a seguito di un corpo e di una mente in equilibrio.
Lo Yoga è quindi adatto a chiunque e a qualsiasi livello di preparazione atletica.
"Iniziamo da dove siamo e come siamo, succederà quello che succederà" (T.K.V. Desikachar)
Per saperne di più
- The heart of yoga - T.K.V. Desikachar
- The yoga sutras - Patanjali
- Mind, body, Spirit - Donna Farhi
- Forever young, forever healthy - Indra Devi
- The breathing book - Donna Farhi
- Yoga for pregnancy, birth and beyond - Françoise Barbira Freedman
- Yin yoga - Paul Grilley
- Anatomy and Asana - Susi Hatley Aldous
- British Wheel of Yoga (www.bwy.org)
- Yoga Alliance (www.yogaalliance.org)
- YANI (www.insegnantiyoga.it)
- Yoga Journal (www.yogajournal.com; www.yogajournal.it)
- Krishnamacharya Healing & Yoga Foundation (www.khyf.net)